DeskSquat
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Your Private Desk Coach

자, 일어서.
스쿼트 시작!

때맞춰 일으켜 세우고, 함께 세고, 기록해요 — 하루 몇 세트로 지키는 최소한의 건강. 영상은 내 컴퓨터 밖으로 나가지 않아요.

7일 동안 무료로 써 보세요 — 카드는 필요 없어요. 그 뒤엔 ₩19,900 ₩13,930₩19,900 한 번이면 끝(코드 PRODUCTHUNT30), 구독 없음. DeskSquat 구매 →

DeskSquat 파일편집보기윈도우도움말
7월 7일 (화)16:22
DeskSquat
어깨
여기까지
서 있음
스쿼트 할 시간이에요 세트 9 / 10
0/ 10회
카메라에 온몸이 보이게 물러선 다음, 스쿼트하세요.
건너뛰기

머릿속의 하루

평범한 어느 근무일,
아홉 장의 메모.
9:12

하루 종일 책상에 앉아 모니터를 보며 일한다.

10:40

화상 미팅. 타이핑. 마우스 왔다 갔다.

12:30

이제 점심시간.

13:15

또 의자에 앉았다. 전화. 타이핑. 마우스 왔다 갔다.

15:00

어깨가 아프고, 허리가 불편한데.

16:10

이젠 진짜 운동 시작해야 하는데… 어쩌지…

17:50

이제 곧 퇴근. 피곤하다.

18:30

누가 그러던데 스쿼트를 하면 좋다던데… 모르겠다, 내일 생각하자.

잠들기 전

아, 이래선 안 되는데. 정말 뭐라도 해야 하는데… 어떡하지…

이 앱이 필요한 사람

운동을 하든 안 하든,
당신을 위한 것입니다.

아직 운동을 안 하는 당신

가장 좋은 시작.

책상 앞 스쿼트 열 개 — 헬스장도 계획도 필요 없어요. 매 세트가 손에 잡히는 성취감이 되고, 성취감이 습관이 되고, 건강은 따라옵니다.

이미 운동하는 당신

묶여 있는 시간에도, 더 움직이게.

운동이 의자에서의 9시간을 지워주진 않아요. DeskSquat는 일에 묶인 시간에도 몸을 계속 움직이게 해줍니다 — 몰입은 깨지 않고.

앱 살펴보기

앉은 시간, 스쿼트, 휴식, 스크린 타임 — 알아서 기록돼요.

왜 스쿼트일까요?

45분마다 스쿼트 10개가 혈당 조절에서 30분 걷기 한 번을 이겼어요.
무작위 교차 시험 — Gao 외, Scand J Med Sci Sports (2024)
DeskSquat의 기본 설정이 바로 이 연구의 프로토콜이에요 — 45분마다 알림, 스쿼트는 10개씩.

더 보기: Gao 2024 · J Appl Physiol 2021 · J Appl Physiol 2022 — 코칭 도구일 뿐, 의학적 조언이 아니에요.

프라이버시가 이 앱의 전부예요

카메라는 절대 내 컴퓨터를 떠나지 않아요.

모델은 앱 안에 내장 카메라 영상은 절대 전송 안 함 내 데이터: 로컬 JSON 파일 하나

스쿼트만이 아니에요

이제, 숨 쉴 차례.

마감은 다리보다 숨을 먼저 얕게 만들어요. 하루 세 번, DeskSquat이 일을 3분 멈춰 세웁니다 — 4초 들이쉬고, 6초 내쉬기.

4 / 18 들이쉬세요내쉬세요 2:25

분당 약 6회의 공명호흡은 HRV와 압수용체 반사 반응이 가장 큰 속도이고(Lin 2014 · Steffen 2017), 날숨을 길게 두는 방식은 Balban 2023의 순환 한숨(cyclic sighing) 조건을 따랐어요 — 코칭 도구일 뿐, 의학적 조언이 아니에요.

어느 책상에서나 벌어지는 장면들

“디버깅에 빠지면 4시간이 순삭.”
👩‍💻개발자
“피그마 앞에서 어깨가 돌처럼.”
🧑‍🎨디자이너
“출퇴근길마저 사라져서 하루 50걸음.”
🏠재택근무자
“마감 앞에선 몸이 늘 뒷전.”
📚대학원생 · 작가
“장 열리면 화장실도 겨우.”
📈주식 · 재무
“디버깅에 빠지면 4시간이 순삭.”
👩‍💻개발자
“피그마 앞에서 어깨가 돌처럼.”
🧑‍🎨디자이너
“출퇴근길마저 사라져서 하루 50걸음.”
🏠재택근무자
“마감 앞에선 몸이 늘 뒷전.”
📚대학원생 · 작가
“장 열리면 화장실도 겨우.”
📈주식 · 재무

가격

한 번만 결제하세요.
평생 내 거예요.

Product Hunt 런칭 기념 — 코드 PRODUCTHUNT30으로 모든 플랜 30% 할인, 9월 30일까지.

개인
₩19,900₩13,930₩19,900 한 번만

코드 PRODUCTHUNT30 — 결제 화면에서 자동으로 적용돼요.

나만의 데스크 코치, 평생.
계정도, 구독도 없어요.

  • 모든 기능·업데이트 포함
  • 기기 1대 라이선스
  • 30일 환불 보장
DeskSquat 구매
함께 커플 & 가족
₩14,950₩10,465₩14,950 기기 1대당

코드 PRODUCTHUNT30 — 결제 화면에서 자동으로 적용돼요.

키 하나로 온 집이 써요 — 기기마다 슬롯 하나씩.

  • 개인 플랜의 모든 것
  • 기기 2~5대 — 24% 할인
  • 수량은 결제 화면에서 선택
2대 구매 — ₩20,930₩29,900
5+

스쿼트 휴식을 회사 복지로 — 구독 없는 일회성 라이선스, 웰니스 예산에서 가장 단순한 한 줄.

  • 볼륨 할인
  • 팀 전체 인보이스 한 장
문의하기

🎁 선물하기 — 어떤 플랜이든 결제 화면에서 받는 분 이메일만 입력하면, 라이선스가 그분 메일함으로 바로 도착해요.

아직 고민되나요? 앱을 받아 7일 동안 무료로 써 보세요 — 카드는 필요 없어요.
Stripe 보안 결제 · 결제 화면에는 내 통화로 표시돼요 · 이용약관 (영문)
macOS 13+ (Apple Silicon) · Windows 10+ 64비트 (베타, 서명되지 않은 설치 파일) · 라이선스 하나로 두 플랫폼 모두

궁금한 점

솔직한 질문, 솔직한 답변.

카메라 불이 하루 종일 켜져 있는데, 절 지켜보는 건 아니죠?

아무도 보고 있지 않아요. 내 컴퓨터가 어깨 위치만 읽어 앉음/일어섬을 구분하고, 프레임은 그 자리에서 바로 버려져요 — 영상은 저장되지도, 어디로 보내지지도 않아요. 앱이 접속하는 건 업데이트 확인과 라이선스 검증뿐이고, 카메라 영상은 절대 전송되지 않아요. Little Snitch나 lsof로 직접 확인할 수 있어요.

하루 종일 켜 두는 카메라 앱이면 배터리가 많이 닳지 않나요?

감지는 일부러 낮춘 약 5fps로 동작해요. 하루 종일 메뉴 바에 두고 쓰도록 설계됐어요.

미팅 중에 방해하지 않나요?

안 해요. 통화로 마이크가 켜져 있거나 — 어떤 앱이든, 브라우저 통화까지 — 화면을 공유하는 동안에는 알림과 스쿼트 세트를 잠시 미루고, 끝나면 바로 이어서 진행해요. 읽는 건 온디바이스 "마이크 사용 중"·"화면 공유 중" 상태뿐(메뉴 바 표시등과 같은 신호)이고 소리나 화면 내용은 절대 보지 않아요. 설정에서 끌 수도 있어요.

라이선스는 어떻게 작동하나요?

결제가 끝나면 바로 이메일로 키가 도착해요. 앱에 붙여넣으면 1회 온라인 확인으로 그 기기에 활성화되고, 그다음부터 검증은 완전히 오프라인으로 이뤄져요. 계정도, 구독도 없어요. 개인 플랜은 기기 1대, 함께 플랜은 2~5대 — 모두 같은 키를 붙여넣으면 기기마다 슬롯 하나씩 차지해요. 새 기기로 옮기는 건 클릭 한 번이면 돼요 (설정 → 라이선스 → 비활성화, 또는 새 기기에서 활성화한 뒤 이동을 확인하면 돼요).

Windows 버전이 "베타"라는 건 무슨 뜻인가요?

같은 앱, 같은 기능이에요. 다만 Mac 버전만큼 여러 책상에서 검증되지 않았을 뿐이라, 가끔 거친 부분이 있을 수 있어요 — 발견하면 알려주세요. 두 가지만 알아두시면 돼요. 설치 파일이 아직 코드 서명 전이라 Windows SmartScreen이 "PC를 보호했습니다" 파란 화면을 띄웁니다 — 추가 정보 → 실행을 누르면 설치돼요. 그리고 라이선스 키는 Mac과 완전히 동일해서, 베타에서 문제가 생겨도 라이선스를 잃는 일은 없어요. 이상한 점은 hello.dearroroapp@gmail.com으로 보내주세요.

사기 전에 써볼 수 있나요?

네 — 앱을 다운로드하면 그 안에서 바로 7일 무료 체험을 시작할 수 있어요. 모든 기능 포함, 카드는 필요 없어요 — 체험 안내 메일을 보낼 이메일 하나만 받아요. 기기당 한 번이에요. 구매 후에도 책상에 맞지 않으면 30일 환불 보장 — 영수증 이메일에 답장만 하면 전액 환불해 드려요. 자세한 내용은 환불 정책 (영문)에 있어요.

선물할 수 있나요?

네 — 결제 화면에 "선물 받는 분 이메일" 선택 입력란이 있어요. 이메일을 적으면 라이선스 키가 보낸 분 이름과 함께 그분에게 바로 도착해요. 구매하신 분께는 키 사본이 담긴 영수증 메일이 가요. 혹시 모를 상황을 위해서요.